슬롯 무료 사이트

[디지털투데이 슬롯 무료 사이트리포터] 1월 말부터 이어진 설 연휴가 끝나며 2025년 새해도 어느덧 한 달이 훌쩍 지났다. 누군가는 바쁘게, 누군가는 여유롭게 새해 첫 달을 보냈을 텐데 업무가 특정 시기 집중된 직장인의 피로를 줄이는 두 가지 방법을 3일(현지시간) 일본 IT 매체 기가진이 소개했다.

미국 웨이크 포레스트대와 버지니아 커먼웰스대 합동 연구팀은 정기적인 짬짬이 휴식과 상사의 지원이 직장인의 높은 스트레스에 효과적이라고 설명했다.

연구팀은 공인회계사를 대상으로 업무가 집중된 11월 초와 1월 말 조사를 실시했다. 조사 기간 동안 피실험자군은 수면의 질과 피로도를 평가하고, 그날 업무 중 짬짬이 휴식이나상사의 업무 지원 여부를 기록했다. 그 결과 짬짬이 휴식과 상사의 지원이 피로를 줄이는 데 유효한 것으로 나타났다.

특히 짬짬이 휴식과 상사의 지원 두 가지가 합쳐졌을 때 피실험군의 피로감이 현저히 줄었다. 뿐만 아니라 피실험군의 수면의 질과 다음 날 에너지가 개선됐으며 업무 실수를 줄이는 데도 도움이 됐다.

연구팀은 짬짬이 휴식이 업무로부터 주의를 일시적으로 분산시켜 피로 해소를촉진한다고 설명했다. 짬짬이 휴식에는 커피를 마시거나간단한 스트레칭, 짧은 뉴스를 읽는 것 등이 예로 제시됐다.

린제이 안디올라버지니아 커먼웰스대 부교수는 "짬짬이 휴식은 비용 효과적인 피로 관리 방법이며, 상사의 지원과 결합하면 가장 큰 안도감을 제공할 수 있다"고 설명했다.